Q. apa tempe,,tahu jga trmsuk ?? kn itu trmsuk mkanan yg d goreng ??
A. Kacang mengandung asam lemak tak jenuh sehingga tidak menyebabkan terbentuknya jerawat, begitu juga dengan tempe. Namun jika anda menggunakan minyak yang udah dipake berkali2 maka lemak tak jenuh tadi jadi jenuh shg menyababkan jerawat. Brikut ini saya kutip dari sebuah web:
Menu diet yang dianjurkan
1. Awali hari dengan menu sarapan yang kaya serat untuk membersihkan kelebihan lemak dan kolesterol. Untuk minumannya pilih jus lemon dan air hangat, tambahkan sedikit madu jika dirasa perlu.
2. Jangan lupa mengonsumsi buah segar tiap hari terutama anggur, jeruk bali, limun dan blewah.
3. Penuhi kebutuhan antioksidan dari jus buah tanpa gula. Buah yang disarankan untuk dibuat jus antara lain acai-berry, cranberry dan blueberry.
4. Lalapan dan sayur mentah merupakan sumber vitamin dan mineral yang tidak boleh dilewatkan. Untuk melengkapi makan siang, racik salad dari bayam, wortel, brokoli, timun, tomat, ubi jalar, kubis merah dan yoghurt asam.
5. Untuk detoksifikasi maksimal, minum jus pahit yang terdiri dari campuran labu segar, buah bit, wortel, tomat dan lobak.
6. Malam sebelum tidur, siapkan cemilan sehat yang diracik dari buah-buahan seperti apel, semangka, buah persik, plum, alpukat dan aprikot.
Makanan yang harus dihindari
1. Makanan dan minuman manis harus dihindari karena mengandung gula sederhana yang bisa memperparah jerawat.
2. Bagi yang punya alergi terhadap seafood, hindari udang, cumi-cumi, ikan laut dan sejenisnya.
3. Kurangi, atau jika memungkinkan hindari makanan kaleng, olahan, awetan dan mengandung bumbu-bumbu artifisial (buatan) seperti Mono Sodium Glutamat (MSG).
4. Hindari sebisa mungkin menggunakan minyak sayur, ganti dengan minyak zaitun jika memang diperlukan.
5. Makanan berbasis tepung halus seperti gandum dan roti bisa memperparah jerawat.
6. Batasi mentega, telur serta produk-produk berbahan susu seperti es krim, keju dan sejenisnya.
7. Kurangi konsumsi daging terutama daging sapi, perbanyak makan sayuran. Citydirectory.co.id (Yad/Dtc)
Menu diet yang dianjurkan
1. Awali hari dengan menu sarapan yang kaya serat untuk membersihkan kelebihan lemak dan kolesterol. Untuk minumannya pilih jus lemon dan air hangat, tambahkan sedikit madu jika dirasa perlu.
2. Jangan lupa mengonsumsi buah segar tiap hari terutama anggur, jeruk bali, limun dan blewah.
3. Penuhi kebutuhan antioksidan dari jus buah tanpa gula. Buah yang disarankan untuk dibuat jus antara lain acai-berry, cranberry dan blueberry.
4. Lalapan dan sayur mentah merupakan sumber vitamin dan mineral yang tidak boleh dilewatkan. Untuk melengkapi makan siang, racik salad dari bayam, wortel, brokoli, timun, tomat, ubi jalar, kubis merah dan yoghurt asam.
5. Untuk detoksifikasi maksimal, minum jus pahit yang terdiri dari campuran labu segar, buah bit, wortel, tomat dan lobak.
6. Malam sebelum tidur, siapkan cemilan sehat yang diracik dari buah-buahan seperti apel, semangka, buah persik, plum, alpukat dan aprikot.
Makanan yang harus dihindari
1. Makanan dan minuman manis harus dihindari karena mengandung gula sederhana yang bisa memperparah jerawat.
2. Bagi yang punya alergi terhadap seafood, hindari udang, cumi-cumi, ikan laut dan sejenisnya.
3. Kurangi, atau jika memungkinkan hindari makanan kaleng, olahan, awetan dan mengandung bumbu-bumbu artifisial (buatan) seperti Mono Sodium Glutamat (MSG).
4. Hindari sebisa mungkin menggunakan minyak sayur, ganti dengan minyak zaitun jika memang diperlukan.
5. Makanan berbasis tepung halus seperti gandum dan roti bisa memperparah jerawat.
6. Batasi mentega, telur serta produk-produk berbahan susu seperti es krim, keju dan sejenisnya.
7. Kurangi konsumsi daging terutama daging sapi, perbanyak makan sayuran. Citydirectory.co.id (Yad/Dtc)
Dengan modal 15 juta saya bisa membuka usaha apa?
Q. Kalau bisa tolong disertai dengan saran sebagai seorang pemula dalam usaha atau bisnis tersebut.
A. 15 juta itu cukup banyak. dan bisnis yang bisa dijangkau juga banyak sekali.
Kalo hidup di kota, ketering kayaknya lumayan.
caranya
bikin daftar menu makanan sebanyak2nya selama 1 bulan. karena akan masak dalam jumlah besar, hitung dulu dengan skala misal masak untuk 10 orang habis 50 ribu. untuk beli beras 1.5 kg = 10 ribu. Tahu + tempe = 4 ribu. sayur asem ( menu sarapan ) u/ 10 porsi = 6 ribu. sambel = 2 ribu. pemakaian gas (anggap saja 3 hari sekali habis) + minyak goreng = 8 ribu. Telor/daging ayam/ikan laut + buah (jeruk/semangka/melon/lainnya) + bumbu ( gula/garam/micin/dll) + air mineral gelas= 20 ribu. semua pake harga tafsiran bisa lebih murah dari harga sebenarnya/beli dalam jumlah besar. jadi totalnya 50 ribu, misal ambil untung 15 ribu. Jadi harga per porsi 6 ribu 5 ratus. pesanan lebih banyak untung lebih banyak, karena pada masak memasak porsi semakin banyak maka semakin menekan biaya. misal, untuk 10 porsi biayanya 50 ribu. 20 porsi 85 ribu. 30 porsi 115 ribu. 40 porsi 140. berarti harga tiap porsi menjadi 3 ribu 5 ratus. untuk harga normal (6 ribu 5 ratus ) anda bisa untung 3 ribu per porsi atau 120 ribu tiap pesanan sarapan pagi. ingin harga bersaing, turunkan lagi ke harga 5 ribu ? untung 60 ribu tiap 40 pesanan. berarti 150 ribu tiap 100 pesanan. kalo tidak bisa memasak bisa sewa tukang masak part time, usahakan makanan bisa diantar sekali/2x jalan untuk menghemat biaya transport. Rasa masakan bisa diandalkan dan kualitas terjaga. Yang terakhir manajemen/pengaturan keuangan dan rincian harus terjaga. ulet dan jujur adalah modal utama pebisnis. dengan modal kecil, selalu menjaga kualitas, mempunyai banyak menu, tepat waktu dan rasa yang bisa diandalkan. anda bisa mengalahkan omset supermarket dengan superdapur anda. karena bisnis saya di bidang IT, dan sedikit waktu luang jadi untuk menjalankan bisnis baru beda bidang saya belum bisa. Tapi saya punya pengalaman punya rumah makan kecil2an + ketering. lumayan modal 1.5 juta tiap hari dapet 60 ribu paling sepi, paling rame 700 ribu lebih laba bersih per hari. smoga bermanfaat.
Kalo hidup di kota, ketering kayaknya lumayan.
caranya
bikin daftar menu makanan sebanyak2nya selama 1 bulan. karena akan masak dalam jumlah besar, hitung dulu dengan skala misal masak untuk 10 orang habis 50 ribu. untuk beli beras 1.5 kg = 10 ribu. Tahu + tempe = 4 ribu. sayur asem ( menu sarapan ) u/ 10 porsi = 6 ribu. sambel = 2 ribu. pemakaian gas (anggap saja 3 hari sekali habis) + minyak goreng = 8 ribu. Telor/daging ayam/ikan laut + buah (jeruk/semangka/melon/lainnya) + bumbu ( gula/garam/micin/dll) + air mineral gelas= 20 ribu. semua pake harga tafsiran bisa lebih murah dari harga sebenarnya/beli dalam jumlah besar. jadi totalnya 50 ribu, misal ambil untung 15 ribu. Jadi harga per porsi 6 ribu 5 ratus. pesanan lebih banyak untung lebih banyak, karena pada masak memasak porsi semakin banyak maka semakin menekan biaya. misal, untuk 10 porsi biayanya 50 ribu. 20 porsi 85 ribu. 30 porsi 115 ribu. 40 porsi 140. berarti harga tiap porsi menjadi 3 ribu 5 ratus. untuk harga normal (6 ribu 5 ratus ) anda bisa untung 3 ribu per porsi atau 120 ribu tiap pesanan sarapan pagi. ingin harga bersaing, turunkan lagi ke harga 5 ribu ? untung 60 ribu tiap 40 pesanan. berarti 150 ribu tiap 100 pesanan. kalo tidak bisa memasak bisa sewa tukang masak part time, usahakan makanan bisa diantar sekali/2x jalan untuk menghemat biaya transport. Rasa masakan bisa diandalkan dan kualitas terjaga. Yang terakhir manajemen/pengaturan keuangan dan rincian harus terjaga. ulet dan jujur adalah modal utama pebisnis. dengan modal kecil, selalu menjaga kualitas, mempunyai banyak menu, tepat waktu dan rasa yang bisa diandalkan. anda bisa mengalahkan omset supermarket dengan superdapur anda. karena bisnis saya di bidang IT, dan sedikit waktu luang jadi untuk menjalankan bisnis baru beda bidang saya belum bisa. Tapi saya punya pengalaman punya rumah makan kecil2an + ketering. lumayan modal 1.5 juta tiap hari dapet 60 ribu paling sepi, paling rame 700 ribu lebih laba bersih per hari. smoga bermanfaat.
obat batuk yang aman apa ya?tips untuk jaga kesehatan dong?makasih.?
Q.
A. Anda biasa sarapan pagi pakai apa ?
Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).
Nutrisi ini bgs utk pengelolaan BB (turun/naik/stbil BB), menjaga kesehatan dan sbg menu sarapan pagi yg sehat...
Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, kita masih bs makan makanan fav.kita...
Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 2.5 thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit ( flu ), hipotensi ( darah rendah ) dan anemia teratasi.
Ibu tmn sy, usia 60thn, stlh rutin konsumsi nutrisi ini slma 1 thn, osteoporosis berangsur pulih ( sdh bs berjalan kembali ) dan bonusny BB turun 10kg.
Skrg sy dan keluarga rutin sarapan pagi dgn nutrisi ini, bukan utk diet lagi tp sbg menu sarapan pagi yg sehat.
Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com
Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).
Nutrisi ini bgs utk pengelolaan BB (turun/naik/stbil BB), menjaga kesehatan dan sbg menu sarapan pagi yg sehat...
Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, kita masih bs makan makanan fav.kita...
Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 2.5 thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit ( flu ), hipotensi ( darah rendah ) dan anemia teratasi.
Ibu tmn sy, usia 60thn, stlh rutin konsumsi nutrisi ini slma 1 thn, osteoporosis berangsur pulih ( sdh bs berjalan kembali ) dan bonusny BB turun 10kg.
Skrg sy dan keluarga rutin sarapan pagi dgn nutrisi ini, bukan utk diet lagi tp sbg menu sarapan pagi yg sehat.
Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com
Powered by Yahoo! Answers
No comments:
Post a Comment